| Банан (Жарка) | 98 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 61 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Шоколад Российский Тёмный [Россия Щедрая Душа] | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.5 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.8% | 844 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 7.4% | 327 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 6.1% | 398 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.6% | 526 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 2.8% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 25.18 мг | 500 мг | 5% | 1.2% | 1986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 3.3% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 4.6% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.522 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.006 мг | 15 мг | 6.7% | 1.6% | 1491 г |
| Витамин Н, биотин | 11.853 мкг | 50 мкг | 23.7% | 5.7% | 422 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4288 мг | 20 мг | 12.1% | 2.9% | 823 г |
| Ниацин | 0.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.71 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.3% | 729 г |
| Кальций, Ca | 27.47 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3640 г |
| Кремний, Si | 55.485 мг | 30 мг | 185% | 44.6% | 54 г |
| Магний, Mg | 79.74 мг | 400 мг | 19.9% | 4.8% | 502 г |
| Натрий, Na | 26.48 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 4909 г |
| Сера, S | 47.33 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.1% | 2113 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 4.8% | 503 г |
| Хлор, Cl | 66.61 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 268.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.912 мг | 18 мг | 10.6% | 2.6% | 941 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 2.358 мкг | 10 мкг | 23.6% | 5.7% | 424 г |
| Литий, Li | 2.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9079 мг | 2 мг | 95.4% | 23% | 105 г |
| Медь, Cu | 258.04 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 6.2% | 388 г |
| Молибден, Mo | 1.946 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
| Никель, Ni | 2.882 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.683 мкг | 55 мкг | 24.9% | 6% | 402 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18374 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Цинк, Zn | 1.4985 мг | 12 мг | 12.5% | 3% | 801 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.511 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.978 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | min 16.8 г | 5.7% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.96 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье оасяное составляет 414,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».