| Перец сладкий красный (Тушение) | 1900 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 2212 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 24.1% | 475 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.6% | 4308 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.2 мкг | 900 мкг | 21% | 24% | 476 г |
| бета Каротин | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 25.2% | 452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 56.26 мг | 500 мг | 11.3% | 12.9% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 25.8% | 442 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.77 мг | 2 мг | 38.5% | 43.9% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.365 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.1% | 2785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.57 мг | 90 мг | 62.9% | 71.8% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 5.8% | 1974 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3999 мг | 20 мг | 27% | 30.8% | 370 г |
| Ниацин | 7.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.64 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.8% | 894 г |
| Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11223 г |
| Кремний, Si | 13.099 мг | 30 мг | 43.7% | 49.9% | 229 г |
| Магний, Mg | 60.39 мг | 400 мг | 15.1% | 17.2% | 662 г |
| Натрий, Na | 38.55 мг | 1300 мг | 3% | 3.4% | 3372 г |
| Сера, S | 150.98 мг | 1000 мг | 15.1% | 17.2% | 662 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 16.4% | 693 г |
| Хлор, Cl | 59.35 мг | 2300 мг | 2.6% | 3% | 3875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 7.9% | 1456 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 7.713 мкг | 10 мкг | 77.1% | 88% | 130 г |
| Литий, Li | 51.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 6.2% | 1848 г |
| Медь, Cu | 113.06 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 12.9% | 884 г |
| Молибден, Mo | 10.069 мкг | 70 мкг | 14.4% | 16.4% | 695 г |
| Никель, Ni | 2.977 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.282 мкг | 55 мкг | 20.5% | 23.4% | 488 г |
| Фтор, F | 87.98 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.5% | 4546 г |
| Хром, Cr | 19.69 мкг | 50 мкг | 39.4% | 45% | 254 г |
| Цинк, Zn | 1.132 мг | 12 мг | 9.4% | 10.7% | 1060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.93 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.923 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.404 г | ~ | |||
| Лизин | 1.872 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.615 г | ~ | |||
| Треонин | 0.796 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.763 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.901 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.638 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.962 г | ~ | |||
| Пролин | 0.7 г | ~ | |||
| Серин | 0.7 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец красный фаршированный (кур) составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».