| Сельдерей | 130 г |
| Морковь, красная | 15 г |
| Яблоки | 110 г |
| Петрушка | 5 г |
| Уксус бальзамический | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24% | 1176 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 457.9 мкг | 900 мкг | 50.9% | 143.8% | 197 г |
| бета Каротин | 2.748 мг | 5 мг | 55% | 155.4% | 182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2.5% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 10.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.534 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.8% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.67 мг | 90 мг | 26.3% | 74.3% | 380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 6.5% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.8 мкг | 120 мкг | 24.8% | 70.1% | 403 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4603 мг | 20 мг | 2.3% | 6.5% | 4345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.93 мг | 2500 мг | 13.4% | 37.9% | 749 г |
| Кальций, Ca | 46.76 мг | 1000 мг | 4.7% | 13.3% | 2139 г |
| Магний, Mg | 30.5 мг | 400 мг | 7.6% | 21.5% | 1311 г |
| Натрий, Na | 103.57 мг | 1300 мг | 8% | 22.6% | 1255 г |
| Сера, S | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 45249 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 15.8% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 4.02 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 57214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 24.6% | 1153 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 13.6% | 2070 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 6.2% | 4494 г |
| Медь, Cu | 51.12 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 14.4% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 3.31 мкг | 70 мкг | 4.7% | 13.3% | 2115 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Фтор, F | 5.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 68027 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.1043 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 11505 г |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем и яблоком составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».