| Лук репчатый | 25 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 80 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 47 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.2% | 1056 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.3% | 862 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 3.9% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 34.15 мг | 500 мг | 6.8% | 6.6% | 1464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.539 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 3.8% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.7% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.105 мг | 15 мг | 14% | 13.6% | 713 г |
| Витамин Н, биотин | 2.842 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.5% | 1759 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4181 мг | 20 мг | 7.1% | 6.9% | 1410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.74 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.2% | 2985 г |
| Кальций, Ca | 24.59 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 4067 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 2.3% | 4094 г |
| Натрий, Na | 137.56 мг | 1300 мг | 10.6% | 10.3% | 945 г |
| Сера, S | 72.89 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.1% | 1372 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 5.8% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 71.7 мг | 2300 мг | 3.1% | 3% | 3208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 3.1% | 3175 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 1.856 мкг | 10 мкг | 18.6% | 18.1% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 3.2% | 2999 г |
| Медь, Cu | 42.61 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.2% | 2347 г |
| Молибден, Mo | 2.082 мкг | 70 мкг | 3% | 2.9% | 3362 г |
| Селен, Se | 4.071 мкг | 55 мкг | 7.4% | 7.2% | 1351 г |
| Фтор, F | 127.55 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.1% | 3136 г |
| Хром, Cr | 16.82 мкг | 50 мкг | 33.6% | 32.7% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.4388 мг | 12 мг | 3.7% | 3.6% | 2735 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».