| бедро куриное филе (отварное) без кожи | 153 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 320 г |
| Морковь, замороженная | 65 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 137 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Куриный бульон maggi | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9% | 2111 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.6% | 3500 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 1.5% | 12489 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 6.9% | 2778 г |
| альфа Каротин | 89.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 10.7% | 1773 г |
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.56 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.3% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 5.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.008 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 4.8% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 20.3% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2853 мг | 20 мг | 1.4% | 2.7% | 7010 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.2 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.4% | 2289 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11628 г |
| Кремний, Si | 7.84 мг | 30 мг | 26.1% | 50.1% | 383 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 2.7% | 7233 г |
| Натрий, Na | 111.09 мг | 1300 мг | 8.5% | 16.3% | 1170 г |
| Сера, S | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9960 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 3.3% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 177.44 мг | 2300 мг | 7.7% | 14.8% | 1296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 2.3% | 8072 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 22.1% | 868 г |
| Литий, Li | 11.567 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 5.4% | 3604 г |
| Медь, Cu | 31.16 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 6% | 3209 г |
| Молибден, Mo | 1.542 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.2% | 4540 г |
| Никель, Ni | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 49107 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 49140 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.9% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.1326 мг | 12 мг | 1.1% | 2.1% | 9050 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из чахохбили картофельный составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».