| Кукурузная крупа | 290 г |
| Вода | 800 г |
| Яблоки | 500 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 10.1% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.9% | 1429 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.679 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 3.9% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.231 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.8% | 4062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.503 мг | 20 мг | 2.5% | 2.8% | 3976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.04 мг | 2500 мг | 4.4% | 5% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9001 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 2.4% | 4711 г |
| Натрий, Na | 9.91 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 13118 г |
| Сера, S | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7758 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 3.3% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 2.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 100877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 7.4% | 1546 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 12.4% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 4.9% | 2336 г |
| Медь, Cu | 72.43 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.2% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.1% | 1848 г |
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61798 г |
| Фтор, F | 55.36 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7225 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 11.6% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.136 мг | 12 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша с яблоками составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».