| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 560 г |
| МОЦАРЕЛЛА | 100 г |
| Яблоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1155 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 21.1% | 326 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6% | 1143 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3275 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 67.13 мг | 500 мг | 13.4% | 9.2% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.197 мг | 5 мг | 23.9% | 16.4% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.607 мг | 2 мг | 30.4% | 20.9% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.65 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2336 мг | 20 мг | 31.2% | 21.4% | 321 г |
| Ниацин | 8.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.27 мг | 2500 мг | 11.4% | 7.8% | 876 г |
| Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12392 г |
| Кремний, Si | 0.312 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Магний, Mg | 72.67 мг | 400 мг | 18.2% | 12.5% | 550 г |
| Натрий, Na | 51.15 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.7% | 2542 г |
| Сера, S | 183.35 мг | 1000 мг | 18.3% | 12.6% | 545 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 11.7% | 588 г |
| Хлор, Cl | 60.76 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.8% | 3785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 5.8% | 1198 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 7.614 мкг | 10 мкг | 76.1% | 52.2% | 131 г |
| Литий, Li | 0.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Медь, Cu | 84.47 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.8% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 9.858 мкг | 70 мкг | 14.1% | 9.7% | 710 г |
| Никель, Ni | 2.648 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.169 мкг | 55 мкг | 25.8% | 17.7% | 388 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.7 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3749 г |
| Хром, Cr | 20.9 мкг | 50 мкг | 41.8% | 28.7% | 239 г |
| Цинк, Zn | 1.1181 мг | 12 мг | 9.3% | 6.4% | 1073 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.589 г | ~ | |||
| Валин | 1.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.988 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.73 г | ~ | |||
| Лизин | 2.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.76 г | ~ | |||
| Треонин | 0.97 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.926 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 1.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.704 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.805 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.883 г | ~ | |||
| Серин | 0.883 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.786 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.376 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.506 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность КУРИНАЯ ГРУДКА С КАРМАШКАМИ составляет 145,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».