| Крупа рисовая | 150 г |
| Молоко коровье сырое | 300 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3% | 2111 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.5% | 2545 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 8.9% | 702 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 33.42 мг | 500 мг | 6.7% | 4.2% | 1496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3.9% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.74 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.5% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 2.642 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.3% | 1893 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5372 мг | 20 мг | 7.7% | 4.8% | 1301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.93 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.6% | 2383 г |
| Кальций, Ca | 68.57 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.3% | 1458 г |
| Кремний, Si | 26.69 мг | 30 мг | 89% | 55.9% | 112 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 3.3% | 1898 г |
| Натрий, Na | 167.9 мг | 1300 мг | 12.9% | 8.1% | 774 г |
| Сера, S | 28.58 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3499 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 6.9% | 906 г |
| Хлор, Cl | 278.06 мг | 2300 мг | 12.1% | 7.6% | 827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 1.2% | 5294 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.7% | 1339 г |
| Марганец, Mn | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 10.6% | 592 г |
| Медь, Cu | 74.2 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.7% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 3.968 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.6% | 1764 г |
| Селен, Se | 5.098 мкг | 55 мкг | 9.3% | 5.8% | 1079 г |
| Фтор, F | 41.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9567 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.9% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.5947 мг | 12 мг | 5% | 3.1% | 2018 г |
Энергетическая ценность каша рисовая составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».