| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Панировочные сухари | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.6 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 14.5% | 273 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.5% | 528 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1.9% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4501 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 5.3% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 42.26 мг | 500 мг | 8.5% | 3.4% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.577 мг | 5 мг | 31.5% | 12.5% | 317 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.675 мг | 2 мг | 33.8% | 13.4% | 296 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.262 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.8% | 1415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.214 мг | 15 мг | 28.1% | 11.1% | 356 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.113 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6777 мг | 20 мг | 43.4% | 17.2% | 230 г |
| Ниацин | 10.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.36 мг | 2500 мг | 12% | 4.8% | 832 г |
| Кальций, Ca | 33.71 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2966 г |
| Магний, Mg | 86.26 мг | 400 мг | 21.6% | 8.6% | 464 г |
| Натрий, Na | 163.21 мг | 1300 мг | 12.6% | 5% | 797 г |
| Сера, S | 266.29 мг | 1000 мг | 26.6% | 10.5% | 376 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 9% | 441 г |
| Хлор, Cl | 69.67 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.169 мг | 18 мг | 12.1% | 4.8% | 830 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 9.321 мкг | 10 мкг | 93.2% | 36.9% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.1549 мг | 2 мг | 7.7% | 3% | 1291 г |
| Медь, Cu | 124.52 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.9% | 803 г |
| Молибден, Mo | 9.952 мкг | 70 мкг | 14.2% | 5.6% | 703 г |
| Селен, Se | 23.833 мкг | 55 мкг | 43.3% | 17.1% | 231 г |
| Фтор, F | 117.62 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3401 г |
| Хром, Cr | 22.62 мкг | 50 мкг | 45.2% | 17.9% | 221 г |
| Цинк, Zn | 1.6229 мг | 12 мг | 13.5% | 5.3% | 739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.249 г | ~ | |||
| Валин | 1.637 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.615 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.5 г | ~ | |||
| Лизин | 3.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.036 г | ~ | |||
| Треонин | 1.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.619 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.424 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 1.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.983 г | ~ | |||
| Пролин | 1.406 г | ~ | |||
| Серин | 1.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.553 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.19 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.552 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.624 г | min 16.8 г | 15.6% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.959 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.5% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 252,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».