| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3% | 1188 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 9.5% | 371 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 31.7% | 111 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 11.7% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 77 мг | 500 мг | 15.4% | 5.4% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.1 мг | 5 мг | 42% | 14.8% | 238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 450 мг | 90 мг | 500% | 176.1% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 7% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 7% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 5.3% | 667 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1840 мг | 2500 мг | 73.6% | 25.9% | 136 г |
| Кальций, Ca | 230 мг | 1000 мг | 23% | 8.1% | 435 г |
| Кремний, Si | 400 мг | 30 мг | 1333.3% | 469.5% | 8 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 8.8% | 400 г |
| Натрий, Na | 130 мг | 1300 мг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Сера, S | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 7.9% | 444 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1100 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2040 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 9.8% | 360 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 4.7% | 750 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 35.2% | 100 г |
| Литий, Li | 33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Медь, Cu | 470 мкг | 1000 мкг | 47% | 16.5% | 213 г |
| Молибден, Mo | 60 мкг | 70 мкг | 85.7% | 30.2% | 117 г |
| Никель, Ni | 31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 630 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.9% | 1833 г |
| Стронций, Sr | 100 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2% | 1714 г |
| Цирконий, Zr | 30 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.19 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.14 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сушеный грейпфрут(чипсы) составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».