| Масло подсолнечное | 5 г |
| Куриная грудка (филе) | 80 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 14.1% | 371 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.2% | 636 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.4% | 1557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 71.66 мг | 500 мг | 14.3% | 7.5% | 698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 7.9% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 12% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.592 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 8.5% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.52 мг | 15 мг | 23.5% | 12.3% | 426 г |
| Витамин Н, биотин | 9.184 мкг | 50 мкг | 18.4% | 9.6% | 544 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2163 мг | 20 мг | 46.1% | 24.1% | 217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.92 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.4% | 966 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9346 г |
| Кремний, Si | 5.102 мг | 30 мг | 17% | 8.9% | 588 г |
| Магний, Mg | 75.4 мг | 400 мг | 18.9% | 9.9% | 531 г |
| Натрий, Na | 119.02 мг | 1300 мг | 9.2% | 4.8% | 1092 г |
| Сера, S | 162.04 мг | 1000 мг | 16.2% | 8.5% | 617 г |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% | 10.1% | 519 г |
| Хлор, Cl | 65.92 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 4.4% | 1192 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 10.306 мкг | 10 мкг | 103.1% | 54% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.4033 мг | 2 мг | 20.2% | 10.6% | 496 г |
| Медь, Cu | 113.06 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Молибден, Mo | 2.551 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.9% | 2744 г |
| Селен, Se | 1.939 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.8% | 2837 г |
| Фтор, F | 106.12 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3769 г |
| Хром, Cr | 7.35 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7.7% | 680 г |
| Цинк, Zn | 1.9633 мг | 12 мг | 16.4% | 8.6% | 611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка куринная в сухарях составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».