| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 45 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.4% | 2375 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.8% | 1191 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6.3% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 20.97 мг | 500 мг | 4.2% | 3.4% | 2384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 5.4% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 10% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.985 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.35 мг | 90 мг | 17.1% | 13.9% | 586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.3% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.782 мг | 15 мг | 11.9% | 9.7% | 842 г |
| Витамин Н, биотин | 1.734 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.8% | 2884 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7746 мг | 20 мг | 8.9% | 7.2% | 1127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.77 мг | 2500 мг | 17.6% | 14.3% | 568 г |
| Кальций, Ca | 15.99 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6254 г |
| Кремний, Si | 0.254 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 11811 г |
| Магний, Mg | 19.83 мг | 400 мг | 5% | 4.1% | 2017 г |
| Натрий, Na | 13.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9524 г |
| Сера, S | 47.61 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.9% | 2100 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 6.8% | 1190 г |
| Хлор, Cl | 56.27 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 4.5% | 1824 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 4.961 мкг | 10 мкг | 49.6% | 40.2% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 7.6% | 1070 г |
| Медь, Cu | 121.55 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9.9% | 823 г |
| Молибден, Mo | 6.849 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.9% | 1022 г |
| Селен, Se | 2.824 мкг | 55 мкг | 5.1% | 4.1% | 1948 г |
| Фтор, F | 30.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13193 г |
| Хром, Cr | 7.72 мкг | 50 мкг | 15.4% | 12.5% | 648 г |
| Цинк, Zn | 0.4838 мг | 12 мг | 4% | 3.2% | 2480 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники составляет 123,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».