| Укроп | 184 г |
| Петрушка свежая | 130 г |
| Чеснок | 40 г |
| Вода | 160 г |
| Оливковое масло | 74 г |
| Перец сладкий зеленый | 150 г |
| Перец чили зеленый острый | 50 г |
| Лимон | 100 г |
| Соль морская (Сырье и приправы) | 10 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.1% | 4471 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 14.2% | 675 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.3% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.2% | 1333 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 329.1 мкг | 900 мкг | 36.6% | 35.2% | 273 г |
| альфа Каротин | 1.253 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.992 мг | 5 мг | 39.8% | 38.2% | 251 г |
| бета Криптоксантин | 2.723 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.488 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 7.55 мг | 500 мг | 1.5% | 1.4% | 6623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.4% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 7.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.987 мкг | 400 мкг | 6.2% | 6% | 1601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.8 мг | 90 мг | 93.1% | 89.4% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.758 мг | 15 мг | 11.7% | 11.2% | 853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 251.7 мкг | 120 мкг | 209.8% | 201.5% | 48 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8008 мг | 20 мг | 4% | 3.8% | 2498 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.75 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.8% | 981 г |
| Кальций, Ca | 94.75 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.1% | 1055 г |
| Кремний, Si | 2.774 мг | 30 мг | 9.2% | 8.8% | 1081 г |
| Магний, Mg | 31.36 мг | 400 мг | 7.8% | 7.5% | 1276 г |
| Натрий, Na | 16.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7927 г |
| Сера, S | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5659 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 5.3% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 34.7 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.253 мкг | 10 мкг | 22.5% | 21.6% | 444 г |
| Литий, Li | 4.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 17.1% | 563 г |
| Медь, Cu | 108.09 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 10.4% | 925 г |
| Молибден, Mo | 2.648 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.7% | 2644 г |
| Никель, Ni | 3.397 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.245 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.2% | 4418 г |
| Стронций, Sr | 19.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.15 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7124 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 14.7% | 653 г |
| Цинк, Zn | 0.4804 мг | 12 мг | 4% | 3.8% | 2498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.393 г | min 16.8 г | 32.1% | 30.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.973 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетосоус зелёный составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».