| дрожжевое тесто | 583 г |
| Лук репчатый | 145 г |
| Килька | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец белый молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.7% | 950 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.4% | 1600 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 7.3% | 742 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.352 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 2.3% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4905 мг | 20 мг | 7.5% | 4.1% | 1342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.07 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.5% | 3518 г |
| Кальций, Ca | 31.59 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3166 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 2% | 2719 г |
| Натрий, Na | 1618.4 мг | 1300 мг | 124.5% | 67.7% | 80 г |
| Сера, S | 52.8 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.9% | 1894 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 6% | 907 г |
| Хлор, Cl | 730.56 мг | 2300 мг | 31.8% | 17.3% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 10.6% | 514 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.924 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5% | 1082 г |
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5291 г |
| Медь, Cu | 16.02 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6242 г |
| Молибден, Mo | 2.219 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.7% | 3155 г |
| Фтор, F | 127.41 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3139 г |
| Хром, Cr | 13.41 мкг | 50 мкг | 26.8% | 14.6% | 373 г |
| Цинк, Zn | 0.3015 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 3980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный пирог составляет 183,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».