| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 100 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 63 г |
| Мед пчелиный | 13 г |
| Фундук | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Грецкий орех | 20 г |
Все ингредиенты перемешать. Предварительно измельчите орехи.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506.8 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 4% | 497 г |
| Жиры | 43.3 г | 56 г | 77.3% | 15.3% | 129 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 1% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.3% | 370 г |
| Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10147 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 1.6% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 41.84 мг | 500 мг | 8.4% | 1.7% | 1195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 3.1% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.4% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.449 мкг | 400 мкг | 21.6% | 4.3% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.099 мг | 15 мг | 40.7% | 8% | 246 г |
| Витамин Н, биотин | 6.067 мкг | 50 мкг | 12.1% | 2.4% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8036 мг | 20 мг | 44% | 8.7% | 227 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 569.29 мг | 2500 мг | 22.8% | 4.5% | 439 г |
| Кальций, Ca | 67.59 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.3% | 1480 г |
| Кремний, Si | 10.185 мг | 30 мг | 34% | 6.7% | 295 г |
| Магний, Mg | 116.81 мг | 400 мг | 29.2% | 5.8% | 342 г |
| Натрий, Na | 141.41 мг | 1300 мг | 10.9% | 2.2% | 919 г |
| Сера, S | 147.85 мг | 1000 мг | 14.8% | 2.9% | 676 г |
| Фосфор, P | 258.8 мг | 800 мг | 32.4% | 6.4% | 309 г |
| Хлор, Cl | 6.28 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.36 мг | 18 мг | 13.1% | 2.6% | 763 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 3.6% | 546 г |
| Литий, Li | 1.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7359 мг | 2 мг | 86.8% | 17.1% | 115 г |
| Медь, Cu | 540.18 мкг | 1000 мкг | 54% | 10.7% | 185 г |
| Молибден, Mo | 3.114 мкг | 70 мкг | 4.4% | 0.9% | 2248 г |
| Никель, Ni | 24.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.702 мкг | 55 мкг | 12.2% | 2.4% | 821 г |
| Стронций, Sr | 10.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5373 г |
| Хром, Cr | 8.39 мкг | 50 мкг | 16.8% | 3.3% | 596 г |
| Цинк, Zn | 2.2754 мг | 12 мг | 19% | 3.7% | 527 г |
| Цирконий, Zr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 15.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.292 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.487 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.387 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.181 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.305 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.9 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.308 г | min 16.8 г | 109% | 21.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.525 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.529 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.074 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Ореховая колбаска составляет 506,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».