| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 8% | 768 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 8.1% | 760 г |
| Углеводы (общие) | 37.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 27.2% | 227 г |
| Вода | 125.8 г | 2273 г | 5.5% | 3.4% | 1807 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 10.6% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 53.1 мг | 500 мг | 10.6% | 6.5% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 5.9% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 145.8 мкг | 400 мкг | 36.5% | 22.5% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.422 мг | 15 мг | 9.5% | 5.9% | 1055 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8298 мг | 20 мг | 4.1% | 2.5% | 2410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.8 мг | 2500 мг | 25.3% | 15.6% | 396 г |
| Кальций, Ca | 95.4 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Магний, Mg | 91.8 мг | 400 мг | 23% | 14.2% | 436 г |
| Натрий, Na | 666 мг | 1300 мг | 51.2% | 31.6% | 195 г |
| Сера, S | 132.66 мг | 1000 мг | 13.3% | 8.2% | 754 г |
| Фосфор, P | 244.8 мг | 800 мг | 30.6% | 18.9% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.826 мг | 18 мг | 15.7% | 9.7% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.7344 мг | 2 мг | 36.7% | 22.7% | 272 г |
| Медь, Cu | 288 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 17.8% | 347 г |
| Селен, Se | 7.38 мкг | 55 мкг | 13.4% | 8.3% | 745 г |
| Цинк, Zn | 1.17 мг | 12 мг | 9.8% | 6% | 1026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.727 г | ~ | |||
| Валин | 0.765 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.929 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.488 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.783 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.603 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.536 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.758 г | ~ | |||
| Серин | 0.832 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.13 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.4% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.216 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль белая Моя Цена составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».