| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 200 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 52 г |
| Базилик, свежий | 15 г |
| Соус Табаско с остым перцем | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.7% | 1013 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.5% | 1931 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 6.8% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.5 мкг | 900 мкг | 11.5% | 7.8% | 870 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.777 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 8.1% | 842 г |
| бета Криптоксантин | 3.926 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 243.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 25.19 мг | 500 мг | 5% | 3.4% | 1985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 3.6% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.908 мкг | 400 мкг | 5% | 3.4% | 2009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.8% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.35 мг | 90 мг | 7.1% | 4.8% | 1417 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.904 мг | 15 мг | 6% | 4.1% | 1659 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.272 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 3931 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.6 мкг | 120 мкг | 18.8% | 12.8% | 531 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4664 мг | 20 мг | 7.3% | 5% | 1364 г |
| Ниацин | 0.859 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.35 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.3% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 141.64 мг | 1000 мг | 14.2% | 9.7% | 706 г |
| Кремний, Si | 4.195 мг | 30 мг | 14% | 9.5% | 715 г |
| Магний, Mg | 30.25 мг | 400 мг | 7.6% | 5.2% | 1322 г |
| Натрий, Na | 285.79 мг | 1300 мг | 22% | 15% | 455 г |
| Сера, S | 65.03 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 10.2% | 668 г |
| Хлор, Cl | 342.12 мг | 2300 мг | 14.9% | 10.1% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 4.092 мкг | 10 мкг | 40.9% | 27.8% | 244 г |
| Литий, Li | 16.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4178 мг | 2 мг | 20.9% | 14.2% | 479 г |
| Медь, Cu | 131.53 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 9% | 760 г |
| Молибден, Mo | 8.413 мкг | 70 мкг | 12% | 8.2% | 832 г |
| Никель, Ni | 7.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.465 мкг | 55 мкг | 8.1% | 5.5% | 1232 г |
| Фтор, F | 16.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24316 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.9% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.818 мг | 12 мг | 6.8% | 4.6% | 1467 г |
| Цирконий, Zr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.966 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.466 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.728 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | min 16.8 г | 4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца закрытая составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».