| Яйцо куриное | 55 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 300 г |
| Масло льняное | 25 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Масло подсолнечное | 190 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.4 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.1% | 2303 г |
| Жиры | 40.8 г | 56 г | 72.9% | 18.3% | 137 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.5% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 41.53 мг | 500 мг | 8.3% | 2.1% | 1204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.3% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.662 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 60423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.069 мг | 15 мг | 93.8% | 23.5% | 107 г |
| Витамин Н, биотин | 1.772 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2822 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9611 мг | 20 мг | 4.8% | 1.2% | 2081 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.79 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.9% | 2694 г |
| Кальций, Ca | 70.57 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1417 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3714 г |
| Натрий, Na | 221.65 мг | 1300 мг | 17.1% | 4.3% | 587 г |
| Сера, S | 29.31 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3412 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 2.2% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 378.62 мг | 2300 мг | 16.5% | 4.1% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 1.579 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4% | 633 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10152 г |
| Медь, Cu | 15.58 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6418 г |
| Молибден, Mo | 3.502 мкг | 70 мкг | 5% | 1.3% | 1999 г |
| Селен, Se | 3.964 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.8% | 1387 г |
| Фтор, F | 14.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27797 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3083 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3892 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Майонез йогуртовый составляет 399,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».