| творог | 515 г |
| Йогурт Черничный 1,5% [Мещерские Росы] | 95 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 54 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 42 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Ванилин | 1.5 г |
| Сироп цикорий | 18 г |
| Шоколад горький | 69 г |
| Молоко 3,2% [Молочный Гостинец] | 35 г |
| Фундук | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.2% | 1118 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.2% | 1120 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 6.4% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 10.3% | 571 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.5% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2.5% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 12.17 мг | 500 мг | 2.4% | 1.4% | 4108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.457 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 2.2% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 2.6% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 1.626 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 3075 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9006 мг | 20 мг | 9.5% | 5.6% | 1052 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.72 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.7% | 761 г |
| Кальций, Ca | 60.03 мг | 1000 мг | 6% | 3.5% | 1666 г |
| Кремний, Si | 2.368 мг | 30 мг | 7.9% | 4.6% | 1267 г |
| Магний, Mg | 39.14 мг | 400 мг | 9.8% | 5.8% | 1022 г |
| Натрий, Na | 281.3 мг | 1300 мг | 21.6% | 12.7% | 462 г |
| Сера, S | 44.54 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.6% | 2245 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 6.7% | 882 г |
| Хлор, Cl | 23.4 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.94 мг | 18 мг | 10.8% | 6.4% | 928 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.426 мкг | 10 мкг | 14.3% | 8.4% | 701 г |
| Литий, Li | 0.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 4% | 1475 г |
| Медь, Cu | 99.07 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.8% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 4.018 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.4% | 1742 г |
| Никель, Ni | 9.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.294 мкг | 55 мкг | 11.4% | 6.7% | 874 г |
| Фтор, F | 11.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35746 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.6% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.2306 мг | 12 мг | 1.9% | 1.1% | 5204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».