| Курица, 1 категории (Тушение) | 1000 г |
| Приправа для птицы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.1 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 9.3% | 378 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 12.7% | 279 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.7% | 940 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.4% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 88.8 мг | 500 мг | 17.8% | 6.3% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 6.4% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 12.5% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.337 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.8% | 1967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.674 мкг | 3 мкг | 22.5% | 7.9% | 445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 11.236 мкг | 50 мкг | 22.5% | 7.9% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 90.5 мкг | 120 мкг | 75.4% | 26.6% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3787 мг | 20 мг | 71.9% | 25.4% | 139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.93 мг | 2500 мг | 11.4% | 4% | 880 г |
| Кальций, Ca | 133.12 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.7% | 751 г |
| Магний, Mg | 44.38 мг | 400 мг | 11.1% | 3.9% | 901 г |
| Натрий, Na | 73.82 мг | 1300 мг | 5.7% | 2% | 1761 г |
| Сера, S | 208.99 мг | 1000 мг | 20.9% | 7.4% | 478 г |
| Фосфор, P | 186.1 мг | 800 мг | 23.3% | 8.2% | 430 г |
| Хлор, Cl | 86.52 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.3% | 2658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.674 мг | 18 мг | 31.5% | 11.1% | 317 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.6% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 13.483 мкг | 10 мкг | 134.8% | 47.6% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.7918 мг | 2 мг | 39.6% | 14% | 253 г |
| Медь, Cu | 180.11 мкг | 1000 мкг | 18% | 6.4% | 555 г |
| Селен, Se | 0.809 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.5% | 6799 г |
| Фтор, F | 146.07 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.3% | 2738 г |
| Хром, Cr | 10.11 мкг | 50 мкг | 20.2% | 7.1% | 495 г |
| Цинк, Zn | 2.6618 мг | 12 мг | 22.2% | 7.8% | 451 г |
Энергетическая ценность курочка составляет 283,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».