| Сосиски, молочные | 176 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 91 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 229 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 187 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1117 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.4% | 905 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 13.6% | 487 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.3 мкг | 900 мкг | 14.7% | 9.8% | 680 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 4.4% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.8% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 89.96 мг | 500 мг | 18% | 11.9% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 7.6% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.527 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.9% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 4.2% | 1590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 5% | 1325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 2.9% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 7.586 мкг | 50 мкг | 15.2% | 10.1% | 659 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9307 мг | 20 мг | 14.7% | 9.8% | 682 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.97 мг | 2500 мг | 10.3% | 6.8% | 969 г |
| Кальций, Ca | 40.88 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.7% | 2446 г |
| Кремний, Si | 3.356 мг | 30 мг | 11.2% | 7.4% | 894 г |
| Магний, Mg | 20.48 мг | 400 мг | 5.1% | 3.4% | 1953 г |
| Натрий, Na | 308.44 мг | 1300 мг | 23.7% | 15.7% | 421 г |
| Сера, S | 111.81 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.4% | 894 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 11.3% | 584 г |
| Хлор, Cl | 81.65 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.4% | 2817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.905 мг | 18 мг | 10.6% | 7% | 945 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.6% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 6.787 мкг | 10 мкг | 67.9% | 45.1% | 147 г |
| Литий, Li | 12.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1072 мг | 2 мг | 5.4% | 3.6% | 1866 г |
| Медь, Cu | 88.89 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.7% | 1400 г |
| Никель, Ni | 5.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.785 мкг | 55 мкг | 19.6% | 13% | 510 г |
| Фтор, F | 32.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12327 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.6068 мг | 12 мг | 5.1% | 3.4% | 1978 г |
| Цирконий, Zr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.607 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.703 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.569 г | min 16.8 г | 9.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.403 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца жаренный с помидорами и луком составляет 150,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».