| Морковь по корейски | 90 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 110 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 9% | 752 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 12.6% | 538 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 915.7 мкг | 900 мкг | 101.7% | 69% | 98 г |
| бета Каротин | 5.247 мг | 5 мг | 104.9% | 71.2% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 44.39 мг | 500 мг | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 8.1% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 11.5% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.491 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 7.9% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 1.6% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.897 мг | 15 мг | 12.6% | 8.5% | 791 г |
| Витамин Н, биотин | 5.846 мкг | 50 мкг | 11.7% | 7.9% | 855 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 3.7% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7729 мг | 20 мг | 38.9% | 26.4% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.65 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.3% | 1556 г |
| Кальций, Ca | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 3967 г |
| Магний, Mg | 25.23 мг | 400 мг | 6.3% | 4.3% | 1585 г |
| Натрий, Na | 14.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 8766 г |
| Сера, S | 110.98 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.5% | 901 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 7.6% | 892 г |
| Хлор, Cl | 72.62 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.2% | 3167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 4.1% | 1636 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.6% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 7.897 мкг | 10 мкг | 79% | 53.6% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.1267 мг | 2 мг | 6.3% | 4.3% | 1579 г |
| Медь, Cu | 84.74 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.8% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 8.738 мкг | 70 мкг | 12.5% | 8.5% | 801 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46218 г |
| Фтор, F | 110.42 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.9% | 763 г |
| Цинк, Zn | 1.3815 мг | 12 мг | 11.5% | 7.8% | 869 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хе по корейски из курицы составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».