| Яблоко (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.2 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 10% | 354 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 14.9% | 238 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 16.04 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 6.7% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.434 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.87 мг | 90 мг | 21% | 7.5% | 477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 2.2% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 1.415 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3534 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 3.1% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6679 мг | 20 мг | 8.3% | 3% | 1199 г |
| Ниацин | 1.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1298.68 мг | 2500 мг | 51.9% | 18.5% | 193 г |
| Кальций, Ca | 73.77 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.6% | 1356 г |
| Кремний, Si | 9.434 мг | 30 мг | 31.4% | 11.2% | 318 г |
| Магний, Mg | 40.33 мг | 400 мг | 10.1% | 3.6% | 992 г |
| Натрий, Na | 121.6 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.3% | 1069 г |
| Сера, S | 23.58 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4241 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 2.1% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 9.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 518.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1155.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.123 мг | 18 мг | 56.2% | 20% | 178 г |
| Йод, I | 9.43 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.2% | 1591 г |
| Кобальт, Co | 4.717 мкг | 10 мкг | 47.2% | 16.8% | 212 г |
| Литий, Li | 3.774 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2217 мг | 2 мг | 11.1% | 3.9% | 902 г |
| Медь, Cu | 518.87 мкг | 1000 мкг | 51.9% | 18.5% | 193 г |
| Молибден, Mo | 28.302 мкг | 70 мкг | 40.4% | 14.4% | 247 г |
| Никель, Ni | 80.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 297.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.415 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3887 г |
| Стронций, Sr | 16.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10599 г |
| Хром, Cr | 18.87 мкг | 50 мкг | 37.7% | 13.4% | 265 г |
| Цинк, Zn | 0.7075 мг | 12 мг | 5.9% | 2.1% | 1696 г |
| Цирконий, Zr | 14.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 25.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.981 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила составляет 281,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».