| Шампиньоны | 500 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 300 г |
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 17.3% | 644 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.8% | 1273 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.8% | 1429 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 18.8% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.164 мг | 5 мг | 23.3% | 26% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.691 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.2% | 2140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.8% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 4.9% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 2.3% | 4658 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4851 мг | 20 мг | 27.4% | 30.5% | 365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.68 мг | 2500 мг | 15.1% | 16.8% | 662 г |
| Кальций, Ca | 134.7 мг | 1000 мг | 13.5% | 15.1% | 742 г |
| Магний, Mg | 30.55 мг | 400 мг | 7.6% | 8.5% | 1309 г |
| Натрий, Na | 292.91 мг | 1300 мг | 22.5% | 25.1% | 444 г |
| Сера, S | 94.14 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.5% | 1062 г |
| Фосфор, P | 202.8 мг | 800 мг | 25.4% | 28.3% | 394 г |
| Хлор, Cl | 13.98 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 5.2% | 2123 г |
| Йод, I | 46.46 мкг | 150 мкг | 31% | 34.6% | 323 г |
| Кобальт, Co | 12.315 мкг | 10 мкг | 123.2% | 137.3% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Медь, Cu | 290.22 мкг | 1000 мкг | 29% | 32.3% | 345 г |
| Молибден, Mo | 4.972 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.9% | 1408 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 70513 г |
| Фтор, F | 40.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9785 г |
| Хром, Cr | 25.41 мкг | 50 мкг | 50.8% | 56.6% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.2985 мг | 12 мг | 10.8% | 12% | 924 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированные креветками шампиньоны составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».