| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 381 г |
| Тыква | 603 г |
| ванильный сахар | 8 г |
| Сахар-песок | 109 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 221 г |
| Сметана 15,0% жирности | 136 г |
| Крахмал картофельный | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.4% | 1101 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.5% | 1077 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 5.3% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.7 мкг | 900 мкг | 18.3% | 12.8% | 546 г |
| бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 8.8% | 794 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 60.9 мг | 500 мг | 12.2% | 8.6% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 6.4% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.541 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.9% | 2418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 8.7% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 2.6% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.9% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6.5% | 1073 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8831 мг | 20 мг | 9.4% | 6.6% | 1062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.71 мг | 2500 мг | 5.7% | 4% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 68.58 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.8% | 1458 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 2.4% | 2943 г |
| Натрий, Na | 36.08 мг | 1300 мг | 2.8% | 2% | 3603 г |
| Сера, S | 82.34 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.8% | 1214 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 9.1% | 773 г |
| Хлор, Cl | 75.77 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.3% | 3036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 2.7% | 2651 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.9% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 2.186 мкг | 10 мкг | 21.9% | 15.4% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Медь, Cu | 106.62 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.5% | 938 г |
| Молибден, Mo | 3.338 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.4% | 2097 г |
| Селен, Se | 12.484 мкг | 55 мкг | 22.7% | 15.9% | 441 г |
| Фтор, F | 52.78 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7579 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.387 мг | 12 мг | 3.2% | 2.2% | 3101 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожно-тыквенная запеканка № 2 составляет 142,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».