| Кедровый орех, сушеный | 16 г |
| Сладости, белый шоколад | 100 г |
| Вода | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525.8 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.7% | 1152 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 11.9% | 160 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 4.3% | 445 г |
| Углеводы (общие) | 49.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.171 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.3% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 2.7% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 31.24 мг | 500 мг | 6.2% | 1.2% | 1601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 2% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.114 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.5% | 3955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 2.9% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.994 мг | 15 мг | 13.3% | 2.5% | 752 г |
| гамма Токоферол | 1.45 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 2.3% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1763 мг | 20 мг | 5.9% | 1.1% | 1700 г |
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.18 мг | 2500 мг | 12.4% | 2.4% | 806 г |
| Кальций, Ca | 164.13 мг | 1000 мг | 16.4% | 3.1% | 609 г |
| Магний, Mg | 42.46 мг | 400 мг | 10.6% | 2% | 942 г |
| Натрий, Na | 73.48 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.1% | 1769 г |
| Сера, S | 65.59 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.3% | 1525 г |
| Фосфор, P | 217.9 мг | 800 мг | 27.2% | 5.2% | 367 г |
| Хлор, Cl | 0.08 мг | 2300 мг | 2875000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 1% | 1967 г |
| Марганец, Mn | 1.1515 мг | 2 мг | 57.6% | 11% | 174 г |
| Медь, Cu | 221.04 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 4.2% | 452 г |
| Молибден, Mo | 0.091 мкг | 70 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.3% | 1467 г |
| Фтор, F | 5.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70299 г | |
| Цинк, Zn | 1.4407 мг | 12 мг | 12% | 2.3% | 833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.07 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.602 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.171 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.255 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.126 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.093 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.179 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.511 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.879 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 7.616 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.837 г | min 16.8 г | 58.6% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.643 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.9% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Tmp27092 составляет 525,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».