Мой здоровый рацион

Рецепт ТОРТ аля чиз кейк точно 27 09 2019. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ТОРТ аля чиз кейк точно 27 09 2019

Яйцо куриное (Запекание) 400 г
Манная крупа (Запекание) 13 г
Кокосовое масло (жидкое) 25 г
Банан (Запекание) 160 г
Яблоко (Запекание) 277 г
Эритрит [Fit Parad] 100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 25 г
Сметана 10% жирности (Запекание) 100 г
Молоко сухое обезжиренное 100 г
Рисовая мука диетическая (Запекание) 10 г
сыр мягкий творог Mlekovita tvarog hanusi 975 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТОРТ аля чиз кейк точно 27 09 2019".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.5 ккал 1684 ккал 9.1% 5.9% 1097 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 8.1% 800 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 10.1% 644 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 2.7% 2407 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.6% 4000 г
Вода 24.1 г 2273 г 1.1% 0.7% 9432 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62 мкг 900 мкг 6.9% 4.5% 1452 г
Ретинол 0.062 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 3.8% 1682 г
Витамин В4, холин 58.14 мг 500 мг 11.6% 7.6% 860 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 4.3% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 2.5% 2564 г
Витамин В9, фолаты 3.362 мкг 400 мкг 0.8% 0.5% 11898 г
Витамин В12, кобаламин 0.136 мкг 3 мкг 4.5% 2.9% 2206 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 0.7% 9474 г
Витамин D, кальциферол 0.495 мкг 10 мкг 5% 3.3% 2020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.244 мг 15 мг 1.6% 1% 6148 г
Витамин Н, биотин 4.915 мкг 50 мкг 9.8% 6.4% 1017 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.8847 мг 20 мг 4.4% 2.9% 2261 г
Ниацин 0.146 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.68 мг 2500 мг 3.9% 2.5% 2533 г
Кальций, Ca 19.85 мг 1000 мг 2% 1.3% 5038 г
Кремний, Si 6.963 мг 30 мг 23.2% 15.1% 431 г
Магний, Mg 7.65 мг 400 мг 1.9% 1.2% 5229 г
Натрий, Na 37.58 мг 1300 мг 2.9% 1.9% 3459 г
Сера, S 41.62 мг 1000 мг 4.2% 2.7% 2403 г
Фосфор, P 49.4 мг 800 мг 6.2% 4% 1619 г
Хлор, Cl 42.12 мг 2300 мг 1.8% 1.2% 5461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.7 мкг ~
Бор, B 68.9 мкг ~
Ванадий, V 1.5 мкг ~
Железо, Fe 0.886 мг 18 мг 4.9% 3.2% 2032 г
Йод, I 5.09 мкг 150 мкг 3.4% 2.2% 2947 г
Кобальт, Co 2.504 мкг 10 мкг 25% 16.3% 399 г
Литий, Li 0.403 мкг ~
Марганец, Mn 0.0398 мг 2 мг 2% 1.3% 5025 г
Медь, Cu 42.69 мкг 1000 мкг 4.3% 2.8% 2342 г
Молибден, Mo 2.764 мкг 70 мкг 3.9% 2.5% 2533 г
Никель, Ni 2.956 мкг ~
Олово, Sn 0.72 мкг ~
Рубидий, Rb 14.8 мкг ~
Селен, Se 6.768 мкг 55 мкг 12.3% 8% 813 г
Стронций, Sr 1.53 мкг ~
Титан, Ti 0.06 мкг ~
Фтор, F 14.3 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27972 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 2.1% 3145 г
Цинк, Zn 0.2962 мг 12 мг 2.5% 1.6% 4051 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.145 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.135 г ~
Лейцин 0.242 г ~
Лизин 0.199 г ~
Метионин 0.092 г ~
Метионин + Цистеин 0.159 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.145 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.158 г ~
Аспарагиновая кислота 0.28 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.411 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.207 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 116.61 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.344 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.036 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.107 г ~
10:0 Каприновая 0.105 г ~
12:0 Лауриновая 0.624 г ~
14:0 Миристиновая 0.333 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.845 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.306 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.541 г min 16.8 г 9.2% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.115 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.226 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.327 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.272 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность ТОРТ аля чиз кейк точно 27 09 2019 составляет 153,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».