| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 9% | 7000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 3.2% | 19909 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 27.1% | 2368 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 5.2% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 16.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.29 мг | 500 мг | 1.1% | 7.1% | 9452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 11% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.121 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.9% | 35682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 19.4% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1.9% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 9% | 6974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5022 мг | 20 мг | 2.5% | 16.1% | 3982 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.74 мг | 2500 мг | 1.3% | 8.4% | 7636 г |
| Кальций, Ca | 30.54 мг | 1000 мг | 3.1% | 20% | 3274 г |
| Магний, Mg | 3.9 мг | 400 мг | 1% | 6.5% | 10256 г |
| Натрий, Na | 15.06 мг | 1300 мг | 1.2% | 7.7% | 8632 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.5% | 15385 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 18.7% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 24.66 мг | 2300 мг | 1.1% | 7.1% | 9327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 3.9% | 17308 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 8.4% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 11.6% | 5587 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 153846 г |
| Медь, Cu | 14.89 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 9.7% | 6716 г |
| Молибден, Mo | 1.121 мкг | 70 мкг | 1.6% | 10.3% | 6244 г |
| Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.448 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.2% | 12277 г |
| Стронций, Sr | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.9% | 16563 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.8% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0973 мг | 12 мг | 0.8% | 5.2% | 12333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.493 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.6% |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».