Мой здоровый рацион

Рецепт Чай и цукаты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай и цукаты

Рецепт чай без сахара 500 г
Цукаты 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай и цукаты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.7 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12292 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 10.2% 7065 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.6% 20000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 30.7% 2373 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 180000 г
бета Криптоксантин 0.192 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.423 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 4.4% 18000 г
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.1088 мг 20 мг 0.5% 3.6% 18382 г
Макроэлементы
Калий, K 26 мг 2500 мг 1% 7.3% 9615 г
Кальций, Ca 9.74 мг 1000 мг 1% 7.3% 10267 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 9.5% 7491 г
Натрий, Na 5.41 мг 1300 мг 0.4% 2.9% 24030 г
Сера, S 1.08 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 92593 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 7.3% 9877 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.796 мг 18 мг 4.4% 32.1% 2261 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 2.2% 34483 г
Медь, Cu 1.68 мкг 1000 мкг 0.2% 1.5% 59524 г
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 191.35 мкг 4000 мкг 4.8% 35% 2090 г
Цинк, Zn 0.0019 мг 12 мг 631579 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай и цукаты составляет 13,7 кКал.

  • Порция = 520 гр (71.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».