| Миндаль | 21 г |
| Кокосовая мука | 36 г |
| Яйцо перепелиное | 45 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Майонез на Перепелином Яйце (Mr. Ricco) | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.4 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.1% | 589 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 13.5% | 223 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 1.8% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 13.4% | 225 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5798 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.4 мкг | 900 мкг | 21.6% | 6.5% | 463 г |
| Ретинол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 6.1% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 204.03 мг | 500 мг | 40.8% | 12.3% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 5.1% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.12 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 5.5% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.951 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.9% | 1052 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.345 мг | 15 мг | 22.3% | 6.7% | 448 г |
| Витамин Н, биотин | 7.465 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.5% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.508 мг | 20 мг | 12.5% | 3.8% | 797 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.39 мг | 2500 мг | 6.6% | 2% | 1521 г |
| Кальций, Ca | 61.42 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.8% | 1628 г |
| Кремний, Si | 6 мг | 30 мг | 20% | 6% | 500 г |
| Магний, Mg | 39.53 мг | 400 мг | 9.9% | 3% | 1012 г |
| Натрий, Na | 66.76 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.5% | 1947 г |
| Сера, S | 100.51 мг | 1000 мг | 10.1% | 3% | 995 г |
| Фосфор, P | 164.4 мг | 800 мг | 20.6% | 6.2% | 487 г |
| Хлор, Cl | 84.38 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.1% | 2726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.998 мг | 18 мг | 11.1% | 3.3% | 901 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 7.762 мкг | 10 мкг | 77.6% | 23.4% | 129 г |
| Литий, Li | 2.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2459 мг | 2 мг | 12.3% | 3.7% | 813 г |
| Медь, Cu | 67.38 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2% | 1484 г |
| Молибден, Mo | 5.69 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.4% | 1230 г |
| Никель, Ni | 14.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.774 мкг | 55 мкг | 30.5% | 9.2% | 328 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15570 г |
| Хром, Cr | 5.87 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.5% | 852 г |
| Цинк, Zn | 0.9305 мг | 12 мг | 7.8% | 2.4% | 1290 г |
| Цирконий, Zr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.439 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.572 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 307.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.577 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.685 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.163 г | min 16.8 г | 42.6% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.459 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндально-кокосовое составляет 331,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».