| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 9.6% | 809 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.3% | 1057 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.3% | 2330 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 3% | 2580 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4% | 1915 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 6.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.6% | 1023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3191 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.815 мг | 20 мг | 34.1% | 26.4% | 293 г |
| Ниацин | 3.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.5 мг | 2500 мг | 17.9% | 13.8% | 560 г |
| Кальций, Ca | 58.75 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.6% | 1702 г |
| Магний, Mg | 41.13 мг | 400 мг | 10.3% | 8% | 973 г |
| Натрий, Na | 141 мг | 1300 мг | 10.8% | 8.4% | 922 г |
| Сера, S | 165.68 мг | 1000 мг | 16.6% | 12.8% | 604 г |
| Фосфор, P | 258.5 мг | 800 мг | 32.3% | 25% | 309 г |
| Хлор, Cl | 193.88 мг | 2300 мг | 8.4% | 6.5% | 1186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 7% | 1094 г |
| Йод, I | 58.75 мкг | 150 мкг | 39.2% | 30.3% | 255 г |
| Кобальт, Co | 35.25 мкг | 10 мкг | 352.5% | 272.6% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 5.5% | 1418 г |
| Медь, Cu | 282 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 21.8% | 355 г |
| Молибден, Mo | 4.7 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.2% | 1489 г |
| Никель, Ni | 9.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 505.25 мкг | 4000 мкг | 12.6% | 9.7% | 792 г |
| Хром, Cr | 64.63 мкг | 50 мкг | 129.3% | 100% | 77 г |
| Цинк, Zn | 1.5863 мг | 12 мг | 13.2% | 10.2% | 756 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.881 г | от 0.9 до 3.7 г | 97.9% | 75.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.176 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.995 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.823 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.491 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.346 г | min 16.8 г | 31.8% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.975 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.397 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.623 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.351 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.118 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.517 г | ~ |
Энергетическая ценность Килька балтийская неразделанная в томатном соусе составляет 129,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».