| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 210 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
| Крабовые палочки | 36 г |
| Майонез «Провансаль» | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.6 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 9.6% | 603 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13.7% | 421 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.9 мкг | 900 мкг | 23.9% | 13.8% | 419 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% | 11.3% | 511 г |
| Витамин В4, холин | 198.9 мг | 500 мг | 39.8% | 22.9% | 251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 11.8% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.884 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 7.9% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.735 мкг | 10 мкг | 17.4% | 10% | 576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.283 мг | 15 мг | 15.2% | 8.8% | 657 г |
| Витамин Н, биотин | 15.952 мкг | 50 мкг | 31.9% | 18.4% | 313 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2438 мг | 20 мг | 11.2% | 6.5% | 891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.39 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.8% | 2094 г |
| Кальций, Ca | 47.94 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.8% | 2086 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 1.6% | 3738 г |
| Натрий, Na | 136.14 мг | 1300 мг | 10.5% | 6% | 955 г |
| Сера, S | 162.83 мг | 1000 мг | 16.3% | 9.4% | 614 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 11.2% | 515 г |
| Хлор, Cl | 146.61 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.7% | 1569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.057 мг | 18 мг | 11.4% | 6.6% | 875 г |
| Йод, I | 15.77 мкг | 150 мкг | 10.5% | 6% | 951 г |
| Кобальт, Co | 8.068 мкг | 10 мкг | 80.7% | 46.5% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Медь, Cu | 67.85 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.9% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 5.787 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.8% | 1210 г |
| Селен, Se | 25.01 мкг | 55 мкг | 45.5% | 26.2% | 220 г |
| Фтор, F | 100.92 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3964 г |
| Хром, Cr | 10.62 мкг | 50 мкг | 21.2% | 12.2% | 471 г |
| Цинк, Zn | 0.9807 мг | 12 мг | 8.2% | 4.7% | 1224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 455.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яйца фаршированные 11.04.14 составляет 173,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».