| Печень трески. Консервы | 10 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 75 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.7 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 16.6% | 165 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4611 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 535.3 мкг | 900 мкг | 59.5% | 16.4% | 168 г |
| Ретинол | 0.527 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 5.1% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 166.45 мг | 500 мг | 33.3% | 9.2% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 5.4% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 3.8% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.832 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.1% | 1341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.79 мкг | 10 мкг | 97.9% | 26.9% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.681 мг | 15 мг | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Витамин Н, биотин | 16.723 мкг | 50 мкг | 33.4% | 9.2% | 299 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5042 мг | 20 мг | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.14 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.2% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 56.39 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1773 г |
| Кремний, Si | 12.605 мг | 30 мг | 42% | 11.5% | 238 г |
| Магний, Mg | 36.97 мг | 400 мг | 9.2% | 2.5% | 1082 г |
| Натрий, Na | 146.6 мг | 1300 мг | 11.3% | 3.1% | 887 г |
| Сера, S | 135.46 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.7% | 738 г |
| Фосфор, P | 210.3 мг | 800 мг | 26.3% | 7.2% | 380 г |
| Хлор, Cl | 188.87 мг | 2300 мг | 8.2% | 2.3% | 1218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.189 мг | 18 мг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
| Йод, I | 13.26 мкг | 150 мкг | 8.8% | 2.4% | 1131 г |
| Кобальт, Co | 13.298 мкг | 10 мкг | 133% | 36.6% | 75 г |
| Литий, Li | 0.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 6% | 460 г |
| Медь, Cu | 1213.45 мкг | 1000 мкг | 121.3% | 33.4% | 82 г |
| Молибден, Mo | 5.784 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.3% | 1210 г |
| Никель, Ni | 41.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.378 мкг | 55 мкг | 37.1% | 10.2% | 270 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 178.57 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 1.2395 мг | 12 мг | 10.3% | 2.8% | 968 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.979 г | ~ | |||
| Валин | 0.689 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.996 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 380.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.403 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.668 г | min 16.8 г | 87.3% | 24% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.298 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.697 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.529 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет Треск составляет 363,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».