| Кабачок (Тушение) | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 400 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.9% | 1900 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 9.3% | 986 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 8.5% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 9.3% | 1004 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 20.43 мг | 500 мг | 4.1% | 3.8% | 2447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 3.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 7.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.612 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.6% | 2562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.19 мг | 90 мг | 20.2% | 18.7% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 3.8% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 6061 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 25.3% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2361 мг | 20 мг | 6.2% | 5.7% | 1618 г |
| Ниацин | 0.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.27 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.9% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5198 г |
| Кремний, Si | 17.023 мг | 30 мг | 56.7% | 52.5% | 176 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 2.3% | 3996 г |
| Натрий, Na | 172.33 мг | 1300 мг | 13.3% | 12.3% | 754 г |
| Сера, S | 33.47 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 2988 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 4.9% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 305.18 мг | 2300 мг | 13.3% | 12.3% | 754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 4.5% | 2045 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 3.855 мкг | 10 мкг | 38.6% | 35.7% | 259 г |
| Литий, Li | 21.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3037 мг | 2 мг | 15.2% | 14.1% | 659 г |
| Медь, Cu | 286.77 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 26.5% | 349 г |
| Молибден, Mo | 8.265 мкг | 70 мкг | 11.8% | 10.9% | 847 г |
| Никель, Ni | 5.894 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20913 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17598 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.8% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.516 мг | 12 мг | 4.3% | 4% | 2326 г |
| Цирконий, Zr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с овощами составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».