| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 380 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.1% | 987 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11.7% | 519 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368.1 мкг | 900 мкг | 40.9% | 24.8% | 244 г |
| бета Каротин | 2.209 мг | 5 мг | 44.2% | 26.8% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 8.7% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 34.23 мг | 500 мг | 6.8% | 4.1% | 1461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 9.5% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.505 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.978 мкг | 3 мкг | 32.6% | 19.8% | 307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2% | 3049 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9241 мг | 20 мг | 19.6% | 11.9% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.44 мг | 2500 мг | 16.2% | 9.8% | 618 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6238 г |
| Магний, Mg | 27.44 мг | 400 мг | 6.9% | 4.2% | 1458 г |
| Натрий, Na | 25.19 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5161 г |
| Сера, S | 136.42 мг | 1000 мг | 13.6% | 8.3% | 733 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 7.7% | 796 г |
| Хлор, Cl | 70.85 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.9% | 3246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 4.4% | 1387 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.9% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 6.705 мкг | 10 мкг | 67.1% | 40.7% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.1619 мг | 2 мг | 8.1% | 4.9% | 1235 г |
| Медь, Cu | 177.48 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 10.7% | 563 г |
| Молибден, Mo | 13.333 мкг | 70 мкг | 19% | 11.5% | 525 г |
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Фтор, F | 58.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6788 г |
| Хром, Cr | 10.23 мкг | 50 мкг | 20.5% | 12.4% | 489 г |
| Цинк, Zn | 1.816 мг | 12 мг | 15.1% | 9.2% | 661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем-суп овощной с мясом составляет 164,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».