| Картофель (Варка без слива) | 586 г |
| Морковь (Варка без слива) | 123 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 93 г |
| Вода | 1530 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.7% | 3333 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 51.1% | 896 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 58% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.59 мг | 500 мг | 0.7% | 3.2% | 13928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 8.7% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 20.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.009 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.7% | 13293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 14.2% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4643 мг | 20 мг | 2.3% | 10.5% | 4308 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.74 мг | 2500 мг | 6.5% | 29.7% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.1% | 11025 г |
| Кремний, Si | 14.323 мг | 30 мг | 47.7% | 217.8% | 209 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 10.5% | 4430 г |
| Натрий, Na | 3.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 39039 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.5% | 8368 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 11% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 20.36 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.1% | 11297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 7.8% | 6020 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.602 мкг | 10 мкг | 16% | 73.1% | 624 г |
| Литий, Li | 20 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 16% | 2853 г |
| Медь, Cu | 44.53 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 20.5% | 2246 г |
| Молибден, Mo | 4.191 мкг | 70 мкг | 6% | 27.4% | 1670 г |
| Никель, Ni | 1.745 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 51887 г |
| Стронций, Sr | 3.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.1% | 5086 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 26.5% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.1518 мг | 12 мг | 1.3% | 5.9% | 7905 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.358 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп без горбуши точно 26 09 2019 составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».