| Яблоко (Запекание) | 170 г |
| Манная крупа (Запекание) | 80 г |
| Сок лимонный | 40 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 125 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.1 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 6.6% | 483 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 6.9% | 466 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 7% | 455 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.4% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 25.38 мг | 500 мг | 5.1% | 1.6% | 1970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 4.4% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.949 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 1.9% | 1731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.941 мг | 15 мг | 39.6% | 12.7% | 252 г |
| Витамин Н, биотин | 1.175 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.734 мг | 20 мг | 13.7% | 4.4% | 732 г |
| Ниацин | 1.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.43 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.6% | 699 г |
| Кальций, Ca | 36.04 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2775 г |
| Кремний, Si | 1.748 мг | 30 мг | 5.8% | 1.9% | 1716 г |
| Магний, Mg | 37.9 мг | 400 мг | 9.5% | 3% | 1055 г |
| Натрий, Na | 308.75 мг | 1300 мг | 23.8% | 7.6% | 421 г |
| Сера, S | 47.72 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.5% | 2096 г |
| Фосфор, P | 127.6 мг | 800 мг | 16% | 5.1% | 627 г |
| Хлор, Cl | 10.7 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.284 мг | 18 мг | 12.7% | 4.1% | 788 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 5.693 мкг | 10 мкг | 56.9% | 18.2% | 176 г |
| Литий, Li | 0.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7959 мг | 2 мг | 39.8% | 12.8% | 251 г |
| Медь, Cu | 207.04 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 6.6% | 483 г |
| Молибден, Mo | 9.966 мкг | 70 мкг | 14.2% | 4.5% | 702 г |
| Никель, Ni | 13.987 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.868 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.1% | 2944 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63391 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.767 мг | 12 мг | 6.4% | 2.1% | 1565 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.322 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.617 г | min 16.8 г | 15.6% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.604 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.2% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.621 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье яблочное составляет 312,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».