Кофе натуральный, молотый | 100 г |
Сахар песок | 15 г |
Сливки 10% жирности, пастеризованные | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 214.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.8% | 691 г |
Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.2% | 459 г |
Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.2% | 1441 г |
Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 22.9% | 204 г |
Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15255 г |
Органические кислоты | 7.1 г | ~ | |||
Зола | 3.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.3% | 1091 г |
Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 23148 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.154 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 34662 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 14.9557 мг | 20 мг | 74.8% | 34.9% | 134 г |
Ниацин | 13.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1245.42 мг | 2500 мг | 49.8% | 23.3% | 201 г |
Кальций, Ca | 123.81 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.8% | 808 г |
Магний, Mg | 155 мг | 400 мг | 38.8% | 18.1% | 258 г |
Натрий, Na | 6.27 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20734 г |
Сера, S | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32051 г |
Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 9.4% | 494 г |
Хлор, Cl | 8.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26226 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 4.123 мг | 18 мг | 22.9% | 10.7% | 437 г |
Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14423 г |
Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 2.54 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
Молибден, Mo | 0.577 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 12132 г |
Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 119565 г | |
Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.96 мкг | 4000 мкг | 204082 г | ||
Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
Цинк, Zn | 0.0346 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 34682 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
Лизин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Треонин | 0.016 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
Пролин | 0.036 г | ~ | |||
Серин | 0.02 г | ~ | |||
Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.46 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.178 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | min 16.8 г | 2.1% | 1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 214,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».