| Слива (садовая) | 282 г |
| Дереза свежие ягоды | 150 г |
| Смородина черная | 159 г |
| Имбиря корень сырой | 36 г |
| Петрушка свежая | 51 г |
| Фенхель (луковица), сырой | 13 г |
| Мята колосистая, свежая | 8 г |
| Клубника | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 24.5% | 952 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 6.8% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 21.5% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 22.9% | 1025 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.257 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 8.2% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 10% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.033 мкг | 400 мкг | 3% | 7% | 3324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.1 мг | 90 мг | 67.9% | 158.6% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 8.6% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.8% | 8547 г |
| Витамин К, филлохинон | 123.1 мкг | 120 мкг | 102.6% | 239.7% | 97 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5511 мг | 20 мг | 2.8% | 6.5% | 3629 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.35 мг | 2500 мг | 10.3% | 24.1% | 968 г |
| Кальций, Ca | 38.15 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.9% | 2621 г |
| Кремний, Si | 16.796 мг | 30 мг | 56% | 130.8% | 179 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 11.7% | 1987 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.5% | 6842 г |
| Сера, S | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 7.5% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 15.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 15072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 10.5% | 2203 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.3% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.619 мкг | 10 мкг | 16.2% | 37.9% | 618 г |
| Литий, Li | 1.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 14.7% | 1596 г |
| Медь, Cu | 91.25 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 21.3% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 9.098 мкг | 70 мкг | 13% | 30.4% | 769 г |
| Никель, Ni | 7.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 15581 г |
| Стронций, Sr | 4.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18648 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 10.5% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.1814 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6615 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.884 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодное пюре с корицей и клубничкой составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».