| Подосиновик (Варка со сливом) | 1177 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 20.5% | 1727 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.6% | 8000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 2.1% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 146.6% | 241 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 13.1% | 2725 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.505 мг | 1.8 мг | 28.1% | 99.3% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 6.7% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 3.2% | 10714 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.311 мг | 20 мг | 51.6% | 182.3% | 194 г |
| Ниацин | 9.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.4 мг | 2500 мг | 18.1% | 64% | 551 г |
| Кальций, Ca | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 26385 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 18% | 1980 г |
| Натрий, Na | 6.31 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 20602 г |
| Фосфор, P | 88.4 мг | 800 мг | 11.1% | 39.2% | 905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 7.4% | 4749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 8.8% | |
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.292 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы отварные составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».