Мой здоровый рацион

Калорийность Рыбий жир. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбий жир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 780 ккал 1684 ккал 46.3% 5.9% 216 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 2.4% 543 г
Жиры 80 г 56 г 142.9% 18.3% 70 г
Микроэлементы
Йод, I 650 мкг 150 мкг 433.3% 55.6% 23 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 11 г от 0.9 до 3.7 г 297.3% 38.1%
Насыщенные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 22 г min 16.8 г 131% 16.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 12 г от 11.2 до 20.6 г 100% 12.8%
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1 г ~
Трансжиры 3 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Рыбий жир составляет 780 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».