| Курица, 1 категории | 1500 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 150 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 9.5% | 442 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 13.9% | 304 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.8 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.9% | 1074 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.7% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 75.32 мг | 500 мг | 15.1% | 6.4% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 6% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.442 мг | 2 мг | 22.1% | 9.3% | 452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.479 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 8.8% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 8.805 мкг | 50 мкг | 17.6% | 7.4% | 568 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0833 мг | 20 мг | 55.4% | 23.4% | 180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.61 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.1% | 1369 г |
| Кальций, Ca | 79.26 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.3% | 1262 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2059 г |
| Натрий, Na | 125.36 мг | 1300 мг | 9.6% | 4% | 1037 г |
| Сера, S | 175.18 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.4% | 571 г |
| Фосфор, P | 180.3 мг | 800 мг | 22.5% | 9.5% | 444 г |
| Хлор, Cl | 70.88 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 3.3% | 1260 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 10.3 мкг | 10 мкг | 103% | 43.4% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
| Медь, Cu | 71.36 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 0.425 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 16471 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 37671 г |
| Фтор, F | 111.67 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.2% | 3582 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 6.5% | 654 г |
| Цинк, Zn | 2.0022 мг | 12 мг | 16.7% | 7% | 599 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ножки под сметаной составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».