| Тыква | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Огурец грунтовый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 37.8% | 952 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1071.9 мкг | 900 мкг | 119.1% | 428.4% | 84 г |
| бета Каротин | 6.431 мг | 5 мг | 128.6% | 462.6% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 12.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12.9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.38 мг | 500 мг | 1.7% | 6.1% | 5967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 23.4% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 22.7% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.143 мкг | 400 мкг | 2.8% | 10.1% | 3590 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 26.6% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 9.4% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 22.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8714 мг | 20 мг | 4.4% | 15.8% | 2295 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.1 мг | 2500 мг | 8% | 28.8% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 25.86 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.4% | 3867 г |
| Кремний, Si | 28.714 мг | 30 мг | 95.7% | 344.2% | 104 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 23% | 1573 г |
| Натрий, Na | 12.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 10578 г |
| Сера, S | 11.74 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8518 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 18% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 40.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.1% | 5716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 11.2% | 3261 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 53.2% | 678 г |
| Литий, Li | 2.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 21.9% | 1627 г |
| Медь, Cu | 128.57 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 46.4% | 778 г |
| Молибден, Mo | 11.762 мкг | 70 мкг | 16.8% | 60.4% | 595 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 26829 г |
| Стронций, Sr | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.95 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.1% | 5887 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 19.1% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.315 мг | 12 мг | 2.6% | 9.4% | 3810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% |
Энергетическая ценность Сок тыква с апельсином составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».