| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 270 г |
| Сыр голландский, круглый | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 11% | 472 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.1% | 467 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.9% | 1048 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 42.48 мг | 500 мг | 8.5% | 4.4% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 4.7% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 8% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.789 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 10.2% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1.9% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 5076 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.596 мг | 15 мг | 17.3% | 9% | 578 г |
| Витамин Н, биотин | 5.263 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.4% | 950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0096 мг | 20 мг | 35% | 18.1% | 285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.74 мг | 2500 мг | 6% | 3.1% | 1670 г |
| Кальций, Ca | 205.21 мг | 1000 мг | 20.5% | 10.6% | 487 г |
| Магний, Mg | 49.17 мг | 400 мг | 12.3% | 6.4% | 814 г |
| Натрий, Na | 241.93 мг | 1300 мг | 18.6% | 9.6% | 537 г |
| Сера, S | 144.67 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 11.8% | 441 г |
| Хлор, Cl | 40.53 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2048 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 6.316 мкг | 10 мкг | 63.2% | 32.7% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.4195 мг | 2 мг | 21% | 10.9% | 477 г |
| Медь, Cu | 90.41 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.7% | 1106 г |
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 38732 г |
| Фтор, F | 68.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5846 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.9% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 1.9137 мг | 12 мг | 15.9% | 8.2% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с ананасами составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».