| Банан | 91 г |
| Мед пчелиный | 39 г |
| Какао-порошок | 32 г |
| Сельдерей | 21 г |
| Имбиря корень сырой | 13 г |
| Сыворотка подсырная | 1000 г |
| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 100 г |
Сельдерей, имбирь, финики не обязательные продукты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.8% | 3040 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.6% | 5600 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 8.2% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.2% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 7.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 11.88 мг | 500 мг | 2.4% | 3.5% | 4209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 9.5% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 9.8% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.487 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 11% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 2.9% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 1.836 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.4% | 2723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3668 мг | 20 мг | 1.8% | 2.6% | 5453 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.36 мг | 2500 мг | 6.8% | 10% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 51.77 мг | 1000 мг | 5.2% | 7.6% | 1932 г |
| Кремний, Si | 5.454 мг | 30 мг | 18.2% | 26.7% | 550 г |
| Магний, Mg | 19.4 мг | 400 мг | 4.9% | 7.2% | 2062 г |
| Натрий, Na | 37.03 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.1% | 3511 г |
| Сера, S | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9276 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 13.8% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 56.7 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.7% | 4056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 5.9% | 2521 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6.2% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.6% | 9009 г |
| Литий, Li | 0.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 10.1% | 1449 г |
| Медь, Cu | 125.55 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 18.5% | 796 г |
| Молибден, Mo | 10.919 мкг | 70 мкг | 15.6% | 22.9% | 641 г |
| Никель, Ni | 0.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43103 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.5799 мг | 12 мг | 4.8% | 7% | 2069 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи" Какао" на сыворотке (немо) составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».