| Огурец, парниковый | 209 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 371 г |
| Сельдерей (корень) | 137 г |
| Перец сладкий | 138 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.9% | 1931 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.8% | 1667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 23.6% | 975 г |
| бета Каротин | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 25.5% | 904 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 11.9% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 15.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.685 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5% | 4606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.33 мг | 90 мг | 48.1% | 110.3% | 208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.625 мг | 15 мг | 10.8% | 24.8% | 923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7013 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 13.3% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6818 мг | 20 мг | 3.4% | 7.8% | 2933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.26 мг | 2500 мг | 9.5% | 21.8% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 25.2 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.7% | 3968 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 11% | 2069 г |
| Натрий, Na | 191.49 мг | 1300 мг | 14.7% | 33.7% | 679 г |
| Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17544 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 8.7% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 292.32 мг | 2300 мг | 12.7% | 29.1% | 787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 6.7% | 3429 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 2.751 мкг | 10 мкг | 27.5% | 63.1% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.1319 мг | 2 мг | 6.6% | 15.1% | 1516 г |
| Медь, Cu | 72.93 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 16.7% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 3.579 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.7% | 1956 г |
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 23605 г |
| Фтор, F | 12.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 33058 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 15.8% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.1571 мг | 12 мг | 1.3% | 3% | 7638 г |
Энергетическая ценность салат с сельд. без з.горошка составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».