| Айва (Варка без слива) | 556 г |
| Вода водопроводная питьевая | 346 г |
| Сахар песок | 514 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 60.8 г | 219 г | 27.8% | 11.2% | 360 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6513 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 4% | 998 г |
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1.7% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 9579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.801 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 22210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 2.5% | 1630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1021 мг | 20 мг | 0.5% | 0.2% | 19589 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.29 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2864 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6180 г |
| Кремний, Si | 2.041 мг | 30 мг | 6.8% | 2.7% | 1470 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4785 г |
| Натрий, Na | 10.37 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12536 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 0.7% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 7.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 321.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.914 мг | 18 мг | 10.6% | 4.3% | 940 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 1.741 мкг | 10 мкг | 17.4% | 7% | 574 г |
| Литий, Li | 1.801 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3584 г |
| Медь, Cu | 81.79 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.3% | 1223 г |
| Молибден, Mo | 0.901 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 7769 г |
| Никель, Ni | 5.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15278 г |
| Стронций, Sr | 102.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.44 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7485 г |
| Хром, Cr | 11.71 мкг | 50 мкг | 23.4% | 9.4% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.0278 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 43165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из айвы составляет 248,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».