| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | 20 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 33 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 17 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 8 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 11 г |
| Арахис жареный | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.9% | 673 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 10.5% | 246 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 4.2% | 622 г |
| Углеводы (общие) | 34.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6% | 435 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| альфа Каротин | 15.36 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.528 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.8% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 30.19 мг | 500 мг | 6% | 1.6% | 1656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 3.9% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.12 мкг | 400 мкг | 12% | 3.1% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 1.1% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.967 мг | 15 мг | 26.4% | 6.8% | 378 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1038 мг | 20 мг | 30.5% | 7.9% | 328 г |
| Ниацин | 3.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 632.17 мг | 2500 мг | 25.3% | 6.6% | 395 г |
| Кальций, Ca | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2418 г |
| Магний, Mg | 149.37 мг | 400 мг | 37.3% | 9.7% | 268 г |
| Натрий, Na | 16.55 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7855 г |
| Сера, S | 119.22 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.1% | 839 г |
| Фосфор, P | 211.6 мг | 800 мг | 26.5% | 6.9% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 2.4% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 1.1546 мг | 2 мг | 57.7% | 14.9% | 173 г |
| Медь, Cu | 539.43 мкг | 1000 мкг | 53.9% | 14% | 185 г |
| Селен, Se | 2.933 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Цинк, Zn | 1.8289 мг | 12 мг | 15.2% | 3.9% | 656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13.904 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.256 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.256 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.808 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.679 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.551 г | min 16.8 г | 27.1% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.477 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.098 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.548 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Ассорти фруктово орехоаое СЛ составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».