| Шиповник сухой (Варка без слива) | 120 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 8.1% | 936 г |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 38.3% | 198 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 341.2 мкг | 900 мкг | 37.9% | 28.7% | 264 г |
| бета Каротин | 2.046 мг | 5 мг | 40.9% | 31% | 244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5% | 1513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 175.82 мг | 90 мг | 195.4% | 148% | 51 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.67 мг | 15 мг | 11.1% | 8.4% | 898 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6154 мг | 20 мг | 3.1% | 2.3% | 3250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.87 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.7% | 11431 г |
| Кальций, Ca | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3551 г |
| Магний, Mg | 7.65 мг | 400 мг | 1.9% | 1.4% | 5229 г |
| Натрий, Na | 5.32 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24436 г |
| Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.7% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.291 мг | 18 мг | 7.2% | 5.5% | 1394 г |
| Марганец, Mn | 23.7371 мг | 2 мг | 1186.9% | 899.2% | 8 г |
| Медь, Cu | 43956.37 мкг | 1000 мкг | 4395.6% | 3330% | 2 г |
| Молибден, Mo | 3956.044 мкг | 70 мкг | 5651.5% | 4281.4% | 2 г |
| Фтор, F | 54.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7279 г |
| Цинк, Zn | 1.3187 мг | 12 мг | 11% | 8.3% | 910 г |
Энергетическая ценность компот из шиповника составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».