| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.6 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.4% | 1206 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Углеводы | 54.4 г | 219 г | 24.8% | 7.2% | 403 г |
| Углеводы (общие) | 59.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11656 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167 мкг | 900 мкг | 18.6% | 5.4% | 539 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 5.5% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.428 мг | 1.8 мг | 23.8% | 6.9% | 421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.116 мг | 5 мг | 22.3% | 6.5% | 448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 105 мкг | 400 мкг | 26.3% | 7.7% | 381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 7.3% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.104 мг | 20 мг | 10.5% | 3.1% | 951 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.3% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Натрий, Na | 147 мг | 1300 мг | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| Сера, S | 106 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.1% | 943 г |
| Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% | 6.3% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.58 мг | 18 мг | 19.9% | 5.8% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.5% | 833 г |
| Медь, Cu | 95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 1.14 мг | 12 мг | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.579 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.861 г | ~ | |||
| Лизин | 0.679 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.92 г | ~ | |||
| Пролин | 0.625 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.345 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.6% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.022 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.209 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.771 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.745 г | min 16.8 г | 22.3% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.422 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Орешки" со сгущенкой составляет 343,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».